Dicas para ter uma vida mais saudável


Vamos falar agora de viver bem, de ser feliz e saudável.

Como ter uma vida mais saudável sem muito esforço? Comer de 3 em 3 horas (sei que todo mundo fala isso), mas não pode só saber tem que aplicar, com isso você não fica com fome e come pequenas porções, outra coisa é procurar comer frutas variadas e beber muito líquido, lembrando que nada substitui a água.
Escolha com carinho as frutas que você mais gosta, tome suco no lugar de refri, seguindo direitinho o corpo acostuma e ser automático com o passar do tempo.

Atividades físicas são importantes para ter uma vida saudável, faça um teste até encontrar a atividade que mais curti, bike, caminhada, corrida, musculação, luta... Não importa qual, a ordem é movimentar. Eu aposto que se começar não vai querer mais parar, cuidados com o corpo e a mente são viciantes.

Divertir e sair com pessoas legais é uma receita perfeita para completar essa receita e ficar com a pele linda hehehe, amar também é bom kkkkk. 

Eu mudei toda a minha vida em dois meses e vejo o tempo que perdi não fazendo isso antes, cuidar da gente é uma das melhores coisas que existe, a autoestima fica nas alturas. Essas fotos são minhas, posto no Instagram (segue aí @vovosanta) a minha rotina nova, faço isso para inspirar as pessoas, espero que tenha algum resultado.

A felicidade está nas nossas mãos, lembre disso sempre!!!

@vovosanta
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